早前医师跟朋友一同参加了奥比斯的盲侠行,尝过夜行20公里的滋味,为救盲行动出少许绵力。这项活动极具意义,不过却颇为伤身,医师过后两天也还是觉得很疲倦呢,所以这种夜行活动一年一次就已经足够有余了。

为什么会伤身?

因为中医讲求顺时养生,其基本理念是与大自然的“同步性”,就是人体阳气的运行必须与大自然的阳气运行同步,身体才会健康。就如《素问‧生气通天论》所云︰“平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”因此,运动是该在见到太阳的时候做才合宜,早上属阳气释放的时候,运动可以多一点,到傍晚以后阳气收藏,就不宜太剧烈运动了。

而那天医师晚上10时许开始行到零晨3时许,然后4时许才睡觉,就正正颠倒了作息收藏的时间。在晚上迫本该潜伏休养的阳气过度发散耗损,把本来该留在明天才用的阳气提早耗用了,却在阳气该运行之时把自己收藏起来睡。所以,第二天便会感到体乏神倦,偶一为之还可待身体慢慢恢复,但长期如此,体质会渐渐变差的。

这个人身气血运行与大自然的关系,是自然定律,人是没法改变的。因此,在晚间能够熟睡才是养生的硬道理,什么夜行、晚上追剧、敖夜工作等都是十分伤身的,平日尽可能都要避免呀。