人到中年不妨多吃几种养生食物山药豆山药豆中含有一些天然的植物脂肪，它们进入人体以后能转化成不饱和脂肪酸，可以让人体血液中的胆固醇与甘油酸脂的含量降低，可以促进身体代谢，增强人体抗病能力，预防感冒，增加血液流动速度，能减少冠心病的发生，排除身体里的毒素。茄子夏天来了，又到了吃茄子的季节，茄子又称为落苏，是为数不多的紫色蔬菜，对于疾病的康复具有相当高的价值茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，对于易长痱子的人特别适合；每天坚持服用蒸茄子，长期下来，有治疗内痔出血，改善便秘的功效刺梨刺梨富含维生素C，能有助于人体祛除毒素，有祛斑美容和减肥的功效。刺梨能清热消炎。有治疗咽喉肿痛，口腔溃疡的作用。刺梨具有抗氧化作用，还能解毒，能帮助人体减少烟，酒，药物以及环境污染的伤害。刺梨能参与胆固醇的代谢，降低胆固醇的含量，帮助人体分解脂肪，防止高胆固醇血症的发生。刺梨能有助于人体排铅，可以预防铅中毒。