人在运动的时候大脑分泌的物质是多巴胺是使你快乐的一种物质

人在运动的时候大脑分泌的物质是多巴胺是使你快乐的一种物质。你谈恋爱的时候那种幸福的感觉就是多巴胺造成的。所以你烦的时候你心里难受的时候你运动去，据专家们调查经常锻炼的人很少受到焦虑症的困扰即使有也很容易自我化解。毫无疑问运动可以减轻焦虑感能使人感到放松和快乐。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

当工作中出现失误时可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取因其对心理健康十分不利。无论你为未来准备的多么充分，还是会有不可预测和不可控制的事情发生。你越能接受这个不可避免的事，就越容易处理好意外的焦虑问题。

工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，这种做法不但不利于解决问题反而会激化矛盾。况且，越愤怒就会越像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己正如人们常说的“元气大伤”。此时不如先冷静下来“退一步海阔天空”这对矛盾的双方都有好处。

遇上让自己不顺心的事时，不要过于追究自己的责任，把责任推在自己身上，不要把世界看得那么完美无瑕，学会适时地满足自己。同时要注意保持一个稳定的心态，不要为身边的小事而大喜大悲，不要让客观现实左右了自己的情感。自己得心态好就行。

音乐对所有人的心理都有治疗作用。音乐能有效地舒解情绪、放松心情带来积极的情绪体验有效地化解焦虑。所以如果你特别焦虑的时候不妨静下心来听听音乐你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵感到无比的舒适和惬意而你的焦虑情绪也随之烟消云散。