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马云回国现身杭州 分析：对李强新政府投“信任票” 米饭知多少: 哪种米饭类的GI指数最高？ 以下都是我们经常吃的米饭类食品。你知道哪种米饭类食品的GI指数最高？ GI指数，即升糖指数(Glycemic Index，简称GI）是指食物进入人体后，血液中葡萄糖浓度上升的速率和程度，可分为高、中、低三个等级。GI越高，代表进餐后血糖飙升越高，越能引发健康问题