人一生中有三分之一的时间在睡眠，除了恢复体力外

人一生中有三分之一的时间在睡眠，除了恢复体力外，巩固记忆也需要睡眠的帮助来完成。然而失眠导致的睡眠品质不佳或不易进入睡眠状态，会让情绪会容易低落，同时专注力与记忆力也会下降，进而影响到生活作息，若要解决失眠的问题除了药物外，心情放松、缓解压力有助于提升睡眠品质。本篇文献显示沉香精油可增加大脑中GABAA受体mRNA的表现量，具有协助睡眠产生的潜力。

借由小鼠不喜明亮环境之习性，在光照环境下可诱导小鼠活动。实验结果显示(图一)沉香精油具有镇静的作用，给予沉香精油(AEO 60 mg/kg) 之组别与正常组 (Control) 相比，显著降低总移动距离、移动距离、移动时间、平均移动速度等指标。

结果显示(图二)，沉香精油 (AEO) 可以减少小鼠睡眠潜伏期的时间，并延长总睡眠时间。随着给予沉香精油时间和剂量的增加，其催眠的作用越强。

本篇文献结果显示，在动物行为实验中沉香精油可以让实验动物镇静，同时减少其睡眠潜伏期的时间，并延长总睡眠时间；在分子层面中，沉香精油可以增加大脑中GABAα、GABAγ等GABAA受体mRNA的表现量，而GABAA受体的活化有助于睡眠的产生，所以沉香具有镇静催眠作用的潜力。