人的一生大约有三分之一的时间是用来睡眠，但却不是每一个人都能睡好觉。特别现代有越来越多不利于睡眠的因素出现，导致许多人深受失眠的困扰。到底哪些原因，让现代人老是睡不好、睡不饱，甚至影响到日常生活和工作的表现？

如何睡出免疫力？

我们都知道一个好的睡眠可以让身体充分的休息和修复，帮助我们记忆和思考，更能增加身体的免疫力和抵抗力。特别在新冠疫情的压力下，可能有些人焦虑到睡不着、睡不好，该怎么办呢？

人一生当中，睡眠就占据大约三分之一的时间，如果人睡眠品质不好，身体无法得到充分的休息和修复，身心将会造成巨大的影响。本集节目邀请到睡眠医学的权威，国际睡眠科学与科技协会德国总会暨台湾分会理事长 江秉颖医师，他是台湾第一位到美国史丹佛大学睡眠医学中心接受睡眠外科训练的医师，多年来积极投入睡眠医学的临床和基础医学的研究。今年一月，他出版了“一级睡眠术”，这是一本谈睡眠各种疑难杂症的健康丛书，带领大家一起来认识睡眠医学，揭开睡眠的秘密，帮助读者一夜好眠。