糖分

在线预约一键通话健康热线：400-188-2027 白癜风的发病条件相对复杂一些，遗传和微量等的变化都会对白癜风的预防产生影响，饮食，情绪，烟酒，药物刺激，机械性刺激，手术，外伤，等等多种诱因的作用所致，而且引发白癜风的食物类型也是多种多样，这就使预防白癜风工作难上加难。那喜欢运动的人可能有疑问，健身多吃糖会对白癜风造成什么影响？下面由武汉白癜风医院的专家为我们解答： 如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水分从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。 另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的

过量摄取糖分可能导致肥胖和代谢症候群：摄取过多的糖分会增加体重，尤其是腰围周围的脂肪。这种脂肪积聚还可能导致代谢症候群，包括高血压、高胆固醇和高血糖等问题。 糖分摄取过多会损害牙齿：吃太多甜食和含糖饮料会增加蛀牙的风险

炎炎夏日，总希望来杯清凉、消暑的手摇饮料，但你知道一杯饮料有多少糖分吗？日前国民健康署公布最新修订完成的“国人营养基准修订草案”，首度在国民饮食指标中增列“糖分”摄取上限，每日糖摄取量不宜超过总热量的10%。 以成人每天总热量2000大卡来算，糖分摄取建议量应该低于200大卡，而糖每公克有4大卡热量，经过换算，也就是说每日摄取糖分应少于50公克。 一杯700ml多多绿=14颗方糖(70克糖) 一杯700ml珍珠奶茶=13颗方糖(65克糖) 一瓶600ml可乐=13颗方糖(65克糖) 一杯500ml百香绿=10颗方糖(50克糖) 光从饮料来看，一天一杯摄取的糖分就高得吓人，更何况还有其他从食物中额外添加的糖分呢！像是蛋糕、甜食、饼干等加工制品

赛马会“爱 + 人”计划自家开发“少糖饮食”移动应用程序，让市民在日常饮食中减少糖分的摄取，变得更加“识饮识食”。它提供一系列热门而实用的功能，现在为大家介绍！ 不知道自己每天需要摄取多少卡路里及糖分？此应用程序的“卡路里计数机”帮到你！只需输入简单的个人资料，立即计算建议的每天卡路里及糖分摄取量，而且连身体质量指数（BMI）也一并显示，让你知道自己属于过轻、适中、过重或肥胖。 “饮食日志”不仅纪录每天所摄取的糖分，还可作为实用提示，助你避免摄取过量糖分