不需要纠结规范动作，只要动作舒服就行了？

我之前在《以形补形？模仿选手动作时的盲点》《周遭爱指导的球友太多，搞得自己好乱！》这两篇，分享过球友们在参考顶尖选手们动作时容易有的观念偏差。

​请问是指不用纠结标准的动作，只要舒服就可以吗？

原则上是的，但重点是不纠结，并非完全不参考喔！

顶尖选手们的动作整体来说都是优化再优化的，所以无论是在发力效率或是防止受伤方面，都是不错的参考起点。

但与一般人认知比较不同的是，我经常建议没有常打球，或是系统性训练的男性球友/学员，先参考女子选手的动作。

因为男子选手许多动作有身体素质以及体能训练做为基础，一般人如果不了解其中眉角，只模仿外在形式，反而容易受伤。

女子选手的动作相对柔和且调节性更佳，更适合做为模仿的出发点。

所以一个适合自己的动作，自然是舒服且能够随意调节力量或速度的。

至于能够发出多大的力量或是多快的速度，就看更细微的动作技巧以及身体素质了。