阅读elle，当中介绍了一个关于消灭肚腩的瘦腹操，似乎对个人瘦身有借镜作用，特引如下，以供参考 :

最多女人认为要减肥的部位，莫过于腹部了！

这个缠身的肚腩让女人看上去身材臃肿，缺少线条，令人恨之入骨！即使看上去骨瘦如柴女人，也很有可能拥有一个小肚腩。今天，郑多燕 将会教大家一个简易的瘦腹操，不要再懒惰了，一起来消灭这可恶的肚腩吧！(图片： 网络)

双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。

左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动，重复8次。

双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低，双手放在膝盖上。之后将双手大幅打开，下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧，重复8次。

双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低，双手放在膝盖上。

上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边。脚尖维持朝前方。

双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，腰部尽量向下，双手放在膝盖上。

上半身起身，双手举高，腰部向左转，将重心放在胸口转向右边，脚尖维持朝前方，重复8次。

以上4式重复做3-5周为一次，每天做一次的话肚腩会变得更平坦结实。女士们，为美丽而加油吧！