最近备受注目的简便健康法就是负离子。负离子具有各种作用，而我特别注意到的，就是能够去除一天的疲劳、使人舒适熟睡的睡眠效果。的确有许多籍著负离子而能够熟睡的体验例被报告出来。
因为看护的疲劳而变的焦躁，得了失眠症，医师开了安眠药，14年来没有安眠药就不能熟睡的人，现在不需要安眠药就能够熟睡了。利用负离子而有这类体验的人相当的多。
我们来探讨一下其构造。
控制生命活动的自律神经，有交感神经和副交感神经两种。
白天工作或游玩时，交感神经发挥旺盛的作用，而负离子则会刺激在晚上发生作用的副交感神经，去除因为白天活动而积存的老废物，消除疲劳。利用负离子，使得副交感神经正常发挥作用，放松紧张，从体内将36.5度的体温朝表面移动，在寝具中拥有适当的温度（34.5度左右），因此能够得到舒适的睡眠。频尿的人上厕所的次数也会减少。
俗话说“头寒脚热”，手和脚温暖，头保持清凉的状态，是适合熟睡的条件。利用负离子使得手脚的血液循环顺畅，身体温暖，就能熟睡。
承受强大的压力或是有担心的事情时，无法熟睡，但是负离子具有消除压力的作用，因此有助于帮助安眠。
人类原本就已经输入容易得到睡眠效果的时间带的程式，亦即在就寝后2-3小时内的睡眠。
经常听人说：“为了美容着想，在12点以前睡比较好。”这是因为更深沈的睡眠较容易分泌生长激素，有助于肌肤的新陈代谢。
负离子能够刺激血清素的分泌，得到安心，缓和神经，自然就能得到深沈的睡眠。
负离子具备了提高睡眠效果的必要条件，只要巧妙的加以利用，就能提高睡眠品质，有助于创造健康的身体。
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