安眠

普洱茶是当下山东茶叶市场热卖的一类茶叶很多人都喜爱品饮。前几年普洱茶最热的时候一度被炒至天价让普通的消费者望而却步感叹其比黄金还要贵。 、拜、普洱茶是目前山东茶市场上很受欢迎的茶，很多人都喜欢

失眠是现代人常见的文明病，引起失眠的原因有很多，大致可以归纳如下： 一、违反生理时钟：如大小夜班轮值的工作，或出国旅游或工作，穿梭不同纬度，造成生理时钟紊乱，影响睡眠。 二、突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，倒会，失业，公司倒闭，股票起落，或遇到极度开心兴奋的事件。通常一、两个月就会恢复，多属于短期的失眠

平时总是出现失眠的症状，对身体的健康是很不利的，也影响第二天的生活和工作，对心理情绪的影响也很大，如果有失眠的症状，一定要注重调理，加强饮食调养，我们来了解一下有助于睡眠的食物有哪些?我们来看下。 沈阳中科白癜风医院介绍牛奶是我们常喝的一种饮品，牛奶的营养价值很高，里面有色氨酸，这种营养物质能够促进人的睡眠。所以在睡前喝一杯热牛奶，有很好的帮助睡眠的效果

小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品