1、把黄瓜洗干净切片，西红柿切成块状; 2、然后煎个鸡蛋

1、把黄瓜洗干净切片，西红柿切成块状;

2、然后煎个鸡蛋，7分熟就行，装盘，在上面放上西红柿、黄瓜;

1、先将麦片倒入碗中，然后加上适量的酸奶;

2、把饼干掰成一小块放入酸奶中，最后在上面撒点草莓就行了，

ps：这款早餐营养相当丰富，关键是瘦身效果相当的显著。

1、首先你把一片生菜放在一片面包上面;

2、然后抹上一层厚厚的酸奶，再把鸡蛋和牛肉煎好放上去，3、最后再加一层面包，超级美味的酸奶三明治就这么轻松搞定啦。

ps：这款早餐很有营养，但是热量真的很低。

1、你要先将鸡蛋和酸奶打在一起搅拌均匀放在一边;

2、然后再面包上抹上果酱，两片合起来后再对切成三角形;