酸奶喝不对，养生反伤身

酸奶喝不对，养生反伤身！酸奶，是一种营养丰富、利于消化的乳制品。它广泛地受到了女性朋友的喜爱，尤其是想利用酸奶减肥的人，而且，对牛奶不耐受的人群，为了补充奶制品，也会选择喝酸奶。总的来说，酸奶是一种很健康的饮品。酸奶中起着最大作用的是乳酸菌，它可以抑制肠道内有害菌的生长繁殖，并促进消化吸收，从而预防便秘。而且，还可以降低血清胆固醇水平，从而预防心血管疾病，并提高人体免疫力。酸奶中的B族维生素，可以提高人体抵御辐射损伤的能力；酪氨酸则对缓解心理压力有一定的作用。酸奶喝不对，养生反伤身！3要4不宜，需要你记牢点一要：鉴别品种超市里售卖的，很多是用牛奶、乳酸、柠檬酸、苹果酸、防腐剂等加工制成的乳酸饮料，而非酸奶，营养价值自然比不上酸奶。二要：饭后饮用乳酸菌适宜在pH值5.4时生长，空腹时pH值在2以下，乳酸菌会被杀死，不利于保健；饭后2小时胃液被稀释，pH值在35之间。三要：及时漱口乳酸菌中的某些细菌会影响口腔健康，若在饮用后不及时漱口，口腔内会滋生细菌，儿童也会出现龋齿。酸奶喝不对，养生反伤身！3要4不宜，需要你记牢点一不宜：饮用过多俗话说，物极必反，酸奶中的乳酸菌固然很好，但是摄入过多则会出现营养过剩，甚至让肠道内的菌群失去平衡，引发肠道疾病。二不宜：加热饮用酸奶中的嗜酸乳杆菌属于活体细菌，如果加热那么活菌成了死菌，就会失去原本的保健效果。也不要配合喝开水，否则嗜酸乳杆菌的活性会下降。酸奶喝不对，养生反伤身！3要4不宜，需要你记牢点三不宜：空腹饮用上文已经提及，酸奶中的乳酸菌生长繁殖都要一定的酸碱度，空腹时酸碱度太低，不利于乳酸菌发挥作用。四不宜：药物同服吃药喝酸奶，会让药物的作用无法发挥，起不到药效，而且酸奶中的乳酸菌活力也会下降。