现在很多肥胖患者想要运动健身减肥，减肥训练营推出的有氧运动+无氧运动减肥受到了众多肥胖群体的青睐，近几年的时间内，为不同地区的肥胖患者解决了肥胖问题，并且使得大家的控重效果可以持续不断。那么到底是有氧运动更好，还是无氧运动减肥更好呢？
如果你已经到了减肥阶段的后期，主要是通过无氧运动+有氧运动来达到塑形的效果话，这个时候可以首先热身，然后是无氧运动的训练或是基础项目，接着再是有氧运动的操作，最后进行拉伸运动，这样一个运动套餐下来，不仅可以使得肌肉训练效果更好，长久的坚持下来，塑形效果会非常棒。
现阶段来看，先进行有氧运动，接着再做无氧运动，可以有效的达到甩脂效果。但是因为每个肥胖朋友的体质不同，并非都适合这样的减肥套餐安排。建议大家针对自己的体质先进行了解，然后再听听减肥机构的专业人士给予的建议，最好持续观察自己在运动过程当中的体重变化，这样可以更好的进行调整运动方案。