相当证据显示，定期参与运动与身体健康有着莫大关系。调查显示，超过七成香港人的运动量不足以维持国际的健康标准。大多数人声称运动最大的障碍是没有时间。他们声称因为工作繁忙以致没有时间去咨询专业的意见。到有时间的时侯，却又不知道从那里可找到可靠的专业指引。但是，随着资讯科技的发达，人们可透过电子科技接收有关运动需要的提醒及生活化的活动的专业意见。本研究计划的目的是透过设计一个互动的网上电脑系统融合先进电讯设施如互联网及短讯去提醒及鼓励大众透过恒常的生活化运动以促进身体健康。本网页系统称为‘网上虚拟私人教练’(Virtual Trainer)，功能就如一个私人健身教练，提供多项互动功能包括个人健康及体适能评估、运动处方设计、个人健身室及时间表等等，并透过电话短讯、电邮等由VT传送有关提示、鼓励和督促讯息。VT提供16个不同的虚拟教练让参加者选择，各有专长及独特个性，为参加者提供随时贴身的电子化健体指导。而每位参加者的个人运动训练计划将会维持三至五个月。然后，系统会鼓励参加者会再做一次健康及体适能评估，此举可让参加者评估个人健康及体适能上的进步。