叮！艺术设计学院大学生运动图鉴拍了拍你！

你是否觉得待在宿舍的日子很无聊？

你是否觉得这平淡的日子缺了点乐趣？

1、增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体和增强身体免疫力有很好的作用。

2、有效的有氧运动，对心血管内皮系统产生良好作用，能有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。

3、降低血脂，能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度，因此的对心脑血管疾病的预防和保健十分有效。

4、对胃肠消化吸收功能起到一定的促进和调理。

足球运动对身体素质水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身体重心的能力、灵活的步伐、步点、对抗中的力量素质、以及良好的耐力和柔韧素质。

篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，它能全面、有效、综合地促进身体素质的发展。在篮球运动的过程中 人的力量、速度、协调、灵敏等身体素质以及内脏器官和感受器官的功能 中枢神经系统的支配能力等 都会全方面的得到提高。

羽毛球运动是一项以全身大肌群为主参与的运动，其中尤以手臂、臀部、膝盖的扭转、伸展、弯曲为主。这些复合动作比骑行、慢步、甚至游泳之类的单一重复动作更有运动价值。

运动过程中晕倒、运动结束后恶心呕吐、力量训练时肌肉受伤，这些人很可能是不了解自己的身体素质，一上来就进行高强度的运动，结果可想而知。