建议食用：谷类为主，多吃粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等；多吃新鲜蔬菜、水果、薯类；常吃奶类（脱脂奶最好），豆类及制品；

生活方式建议：

早睡早起，避免熬夜工作，临睡前勿看紧张、恐怖的小说和电视。

保持心情愉快，切勿过忧或过喜。劳逸结合，避免过重体力劳动，饱餐后不宜运动。

戒烟少酒，吃清淡少盐不油腻的食物。

运动建议：

运动类型：低中等强度有氧运动，比如：步行、骑自行车、游泳、慢节奏的交谊舞等；

运动时间：每天半个小时~1小时，可一次性完成，或分2~3次，每次10~15分钟完成；

运动频率：每周3~5次；

注意事项：若运动中出现头痛胸闷气短等症状时，应及时停止运动。