力，以致于在人际、学习以及工作表现上容易失常。但是在评估问题与潜在危险时，比较实际。面对新环境时，会羞涩回避和行为拘束，表现出焦虑情绪。非常能够享受独处，并认为读书是最舒服的生活方式。 在社交方面，会更关注与他人相处时内在的部分。

放松的人能经常保持身心愉悦，自信心比较高，乐观，想像力丰富，同时很有耐心，喜欢与人合作，容易看到别人的优点，喜欢享受生活，也容易知足。但是在评估问题与潜在危险时，常常过度乐观。遇到挫折，则能淡然面对。

1. 试着将你的焦虑视为猜测，而非事实。客观看待事实，并想像事情会有正面的结果。并要练习多元弹性的思考模式。

2. 多给自己鼓励与赞美，增加自尊与自信。

3. 学习放松技巧，感受平安喜乐，如静坐、专注呼吸、瑜珈等。

4. 规律作息与适度运动，研究显示运动可以减轻焦虑，充分睡眠能够降低自律神经失调的几率。