【二十四节气养生】～白露，凉风至，秋天生活养生妙法🍂

🍃白露是秋天的节气，夜间气温下降较快而令到水汽开始凝结成露水，露水晶莹剔透，因呈白色而得名“白露”。秋季在五行中属金，而金所对应的颜色是白色，因此便将秋天的露水叫做“白露”。

白露时节，夏季的热空气渐被秋季的冷空气取代，日照时间较短，气温下降较快。

虽然白天的天气仍然和暖，但是由于晚上开始转凉，早晚温差渐大，不可以再像夏天时经常打大赤膊，以免着凉。

白露是典型秋天的节气，人体易受干燥之气所困，因而可选用滋阴、润肺、养胃、生津等食物去预防秋燥，例如：银耳、百合、杏仁、梨、苹果等。

过了白露之后，一天冷过一天。在这季节交替的时候，可使用有温暖特质的马郁兰精油，它最著名的效果，就是温暖心灵与身体，可缓和不适，带有木质香气的温润气味，是舒缓焦虑压力的优选。

【泡脚按肾经】睡前或洗澡后，以温热水泡脚，是四季皆宜的养生方法。在秋天，每晚可用马郁兰精油进行15分钟的足浴🛁，行气活血，对于紧绷的情绪有很好的放松效果，助眠 。这让腿部暖烘烘的很舒服，也可顺便释放累积在腿部的疲劳。