酵素和益生菌可以一起吃吗非常好，因为它们能改善消化系统！"。肠道"，这个你通常不会想到的身体部分，其实是最大的防御系统。如果你多补充一些对身体有益的益生菌，这些微生物就能在肠道内永久定植，及时调整其菌群生态，维持消化道的良好功能。使用不同的益生菌可以带来不同的好处，例如，保持有规律的排便在现代人中很常见。分泌醋酸和乳酸的双歧杆菌可以保持肠道健康，促进排便顺利。
如今，市场上有很多类型的保健食品。在盲目跟随朋友和家人购买保健食品之前，你应该先了解自己身体的哪些部位受到刺激，需要缓解，因为不同的器官需要不同类型的保健。当涉及到肠道问题时，你应该挑选你的益生菌，而不是看其他个人买什么吃什么!
水果和蔬菜增强身体的免疫系统.
益生菌的目的通常是为了改善肠道运动和肠道问题。除了加强身体的免疫系统外，益生菌还可以通过水果和蔬菜维持肠道的酸性环境，从而防止有害细菌的繁殖。