冬天到了，身体做好保暖，可以增加抵抗力。

不只是身体要保暖，肠胃也要保暖，肠胃做好保暖，可以避免肠胃失调。

避免吃生冷的食物，生菜沙拉、生鱼片、蔬果汁。

避免喝冷开水，冬天室温下的开水就是冷开水。

食物要趁温热吃。冰箱拿出来、或已经变凉的食物，需要加热再吃。

但是热开水、热汤不可以过热，饮食过热会伤害食道黏膜、胃黏膜。

可以热敷肠胃。用暖暖包、吹风机，温敷肚子。

另外，配合适当运动，例如快走、慢跑，肚子按摩，也可以促进肠胃蠕动。

还有什么帮助肠胃保暖的方法呢？欢迎在留言区分享你的方法。

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