我们常常谈论见药三分毒，有的还不止三分毒，这是指对人体有害的一些抗生素药、激素药等等药品。就抗生素类药品来说，是一把双刃剑，既有抑制细菌消炎的作用，又有副作用。抗生素的副作用表现为：
二、 对免疫系统的损伤，使人体体质下降；
三、 产生耐药菌株，使今后使用药物的药效下降；
四、 输含抗生素的液体残留微粒的直径比有些毛细血管直径大而堵塞一些血管，使身体发生病患。
抗生素的副作用大小主要表现在进入体内的渠道不同而不同，一般打针比吃药副作用更大，输液比打针危害更大。
抗生素的副作用对人体有如此多的伤害，但是我们有些感冒引起感染，在医院手术等治疗，医生不得不使用抗生素。我国是滥用抗生素非常严重的国家。有不有不用或少用抗生素的方法呢？有，那就是增强我们自身的免疫力。
我们人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络。保护身体的第一道防线为皮肤、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏。不过，单纯的屏障和和过滤机制并不能完全保护我们，身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御能力。白血球负责在血管内巡逻，进行一系列防卫和免疫工作。例如释放抗体及净化血液。抗体为蛋白，全称免疫球蛋白，在血液及组织内循环以加强身体的防卫能力是细胞免疫的主要成分，也助白血球发挥作用。淋巴细胞是可以记忆如何保护身体的特殊细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞，其中每种淋巴细胞又分为记忆细胞和效应细胞，其中效应B细胞的作用是产生免疫球蛋白在体液免疫中起作用，效应T细胞作用是与靶细胞结合并消灭它。记忆细胞的作用是记住抗原，在其下一次入侵时可以快速反应。所谓细胞免疫，是指白血球所担当的角色而体液免疫则指抗体所扮演的角色。两个系统相互合作，互相引发对方的效能！人类复杂的免疫系统对饮食、运动和生活方式尤为敏感。睡眠不足及每天的一日复一日的生活压力等因素，将削弱我们的免疫力，许多天然的食物来源可提供促进和强化细胞及体液的免疫活动的物质。人类的免疫功能主要有三道防线：一、皮肤和黏膜;二、体内的杀菌物质和吞噬细胞;三、免疫器官和免疫细胞功能：1、保护抵抗抗原的侵入，防止疾病的发生维护人体的健康 2、及时清除人体内的衰老的、死亡的、损伤的细胞和人体内产生的异常细胞（如肿瘤细胞）。
综上所述，减少或不使用抗生素的方法就是要做到：
一、 充足睡眠，每天争取在晚上11点以前睡觉，每天睡够8小时，儿童和老人睡眠时间还应该长些；二、 适量运动；三、 减少药物等有害物质的伤害；四、限烟限酒；五、 最重要的一点，每天补充优质蛋白质、蛋白质为免疫细胞膜提供材料，提升免疫细胞的自我修复能力，提升免疫系统的免疫能力，我们感冒、感染的机会就会减少，使用抗生素打针吃药的机会就少了。
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