“好不想上班” 你有收假症候群吗？

【联合报╱记者庄琇闵／台北报导】

年假结束3天了，但不少上班族仍无法适应回到工作岗位的生活，觉得意兴阑珊，精神不济，面对接踵而至的业务，甚至感到焦虑，烦闷。精神科医师提出“收假症候群”的5项指标，让民众自行检测，建议尽速回复规律的作息，有助调适心态。

5项“收假症候群”的可能症状包括：假期结束后，感到强烈的失落、沮丧与焦虑；不断回想假期的美好；无法专注于眼前的工作，甚至对工作产生厌恶与倦怠感；因假期时生活节律的大幅改变，导致收假后产生失眠，疲劳等症状。

最后一项是不断质疑目前生活与工作的意义，甚至打算大幅改变生活方式。

北市联医松德院区成瘾防治科主治医师洪敬伦解释，精神医学中没有“收假症候群”这个病名，但面对长假结束，确实有不少人适应不良。5项可能症状供民众自我检测，若有3项以上，且持续时间超过2周，就必须特别注意。

洪敬伦提醒，人们常习惯把例行生活与假期对比，感叹两者的落差。其实，每一天的经验都有崭新的一面，应试着仔细发掘生活中的新鲜面。

此外，收假通常伴随着许多劳务与责任的回笼，可分阶段逐步回复各项事务的执行层面，让自己不要一下子就负担过重。藉固定工作，运动与睡眠，让自己回归生活的常态。