肉有很多种，包括四条腿的猪、牛、羊和牲畜肉、两腿的鸡、鸭、鹅和家禽肉、无腿的鱼和虾肉。每种肉都有自己的营养特点。牛肉蛋白质含量高，鱼肉富含ω-3脂肪酸。猪肉有助于补铁。

现在生活条件很好，你可以吃任何你想要的肉，但不是每个人都可以吃，吃营养。所以吃肉最好的顺序是什么?

建议你吃的顺序的肉是：“没有腿的不如两条腿，两条腿比四条腿的好。”

鱼、虾无腿，鸡、鸭、鹅有两条腿，可作为首选，平时应多吃;牛、羊、四条腿的猪肉，应以较低比例适量食用。

袋鼠肉的口感和牛肉有点相似，没有牛肉吃起来嫩，而且膻味很重。以中国人的口味来说，需要进行特殊烹制才行。不然光是闻着味道也会敬而远之。

虽然有这样一个优先事项，但重要的是要注意不要过度矫正，否则吃单一的肉很可能导致营养不良。

肉类总消费量的原理是各种肉备用的，“红白搭配”，以保证均衡的营养摄入。

以红肉中的猪肉为例，猪肉在肉类营养排名中排名很低，猪肉中饱和脂肪含量高，而我国居民的猪肉摄入比例较高，导致营养比例失衡，因此猪肉是一种相对落后的肉类选择。但是，我们不能完全避免吃猪肉。它是一种含铁量高、吸收率高的肉类。可提供血红素铁和半胱氨酸，促进人体对铁的吸收，改善缺铁性贫血。

因此，建议人们减少猪肉的摄入量，平均每天吃25克到50克。