静坐

你好，您好，我今天静坐了两次，第一次十分钟，第二次二十分钟，我最大的问题是，静坐的时候总是想不该想的事情，怎么控制才好呢？还有静坐的时候可以听冥想音乐或基督教赞美诗之类吗？谢谢您！ 很高兴你这么快就开始练习。 静坐的时候总是想不该想的事情，怎么控制才好呢？ 入静的程度，是一个自然的事情，不必强求，尽量入静即可。本质上，入静程度是和你经络的畅通程度成正比的

杨定一博士告诉我们，静坐是现代人应对健康问题乃至人生难关的**锻炼方式，是必备的求生宝典！ 静坐首先是一门科学，与近现代科学和医学原理息息相关，放松心智、改善面对压力的反应……所带来的益处远远超越“强身保健”； 静坐是非常简单、易操作的保健方式。每天几分钟，从数呼吸、舌顶上颚开始，就能迅速提高自愈力，减少疾病发生。越辛苦忙碌的人，越应该学习静坐； 掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法，你所苦求的各种身心好状态，不再是难事

你好，您好，我今天静坐了两次，第一次十分钟，第二次二十分钟，我最大的问题是，静坐的时候总是想不该想的事情，怎么控制才好呢？还有静坐的时候可以听冥想音乐或基督教赞美诗之类吗？谢谢您！ 很高兴你这么快就开始练习。 静坐的时候总是想不该想的事情，怎么控制才好呢？ 入静的程度，是一个自然的事情，不必强求，尽量入静即可。本质上，入静程度是和你经络的畅通程度成正比的

超觉静坐之所以出现，是因为发现了以下事实：在今日的理解下，所谓的“静坐”已经完全和过去纯正的静坐练习毫无关系了。因为人们没有了让心智在自然不费力的情况下超觉的技术。人们已经开始强迫心智并用各种不同形式的集中来控制心智 — —要专注在一个声音上、要专注在呼吸上，或“要活在当下”