居家环境 健康养生 健康成长：孩子成长期间的适当营养 I

您是否知道儿童的营养与成年人营养是基于相同的原理？儿童也需要相同类型的营养素，例如维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质和脂肪。

营养在每个年龄层都很重要。营养适中，饮食均衡，对儿童有很多好处。它可以：

您的孩子可能有不同的饮食习惯。他们可能是挑食者，偷懒者，或者任何其它的类型。但是，如果添加正确数量的营养成分，它可以帮助他们成长健康的大脑和身体。

在健康成长：孩子成长期间的适当营养的第一部分文章中，我们包含了四种必须营养，每个孩子每天都必须获取这些这些营养，以帮助您准备更好的食物。

蛋白质为成长中的身体提供了基础。它可以帮助孩子的身体：

碳水化合物含糖量高，但并非所有的糖都是“坏”的。碳水化合物为孩子的日常活动提供了最大的能量，还帮助孩子的身体利用脂肪和蛋白质来发展和修复组织。为了更健康的选择，请选择以全食物或全谷物制成的含淀粉碳水化合物：

纤维有助于儿童排便规律。它不仅有助于消化和防止便秘，还有助于降低心脏病和癌症在晚年发病的几率。

在孩子上学或外出度假期间，您可以为他们带一罐仙妮QQ™当作零嘴。这罐仙妮QQ™不含有人造成分，这意味着天然的水果风味，并含有高纤维含量。它100%是纯素、健康 — 最适合儿童！

脂肪通常带有坏名声的代名词，但健康脂肪是大脑和神经发育的关键，对婴儿和幼儿来说是很重要的。健康脂肪的一些好处：

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