黄姜和黄姜的提取物姜黄素Curcumin︰想办法把黄姜成为经常吃的餐桌食物，咖喱当然是第一选择，但不要放辣味。我在专栏中也介绍过黄金酱，有需要可以上网看看。还有一种黄姜提炼的液剂，直接涂抹在口腔患处，但做法有点复杂。简单一点，直接把黄姜粉加椰子油调成糊，敷在口腔、皮肤和头皮患处，每日两次，会看到逐渐改善，三个月后效果明显。 维他命A︰抗发炎、支援免疫系统。根据美国马里兰州大学医药中心（University of Maryland Medical Center），维他命A有益皮肤和口腔黏膜健康，两处都是扁平苔癣攻击的地方。含丰富维他命A的食物包括︰超市中标明草饲牛（grass-fed）牛肝、新鲜红萝卜汁、番薯、羽衣甘蓝（Kale）、菠菜及南瓜。… 继续阅读
