孕妈如何吃才对自己最好？怎样吃才对胎儿有益？怀孕饮食大致可分为三期 ——怀孕初期、中期和后期。不同阶段的孕妈在饮食上都有不同需要，为了令 自己及胎儿的营养更充足，孕妈能够透过此书食得健康又营养，确保妈妈长胎 不长肉！本书有66个食谱，教孕妈自己烹制不同料理，孕妈可简易按着食谱指 示照住做！
精采内容：
全文食谱共分四大类，首章为“粥粉面饭”，如：“鲜菌鱼蓉粥”、“姜汁牛 尾贝壳粉”，补充孕妈及胎儿所需的营养；第二章为“中西式汤”，包括：“ 水瓜豆腐鱼云汤”、“红菜头薯仔牛肉汤”。在中医角度，怀孕时期多喝汤水 对孕妈及宝宝亦大有养胎之效！第三章为“美味鸡肉”，例如：“蜜糖香橙酱 烤鸡翼”、“甜薯烩鸡肉”等。鸡肉含丰富蛋白质及维他命，能促进身体各机 能发展。末章为“营养鸡蛋”，如：“香煎蟹粉芙蓉蛋”、“黑松露虾仁疏乎 蛋”等。鸡蛋营养美味、变化多端，除了有丰富蛋白质外，也含有对孕妈妈特 别有益的营养素，有助孕妈及宝宝健康。
怀孕时期亲手做菜，健康又卫生！除了令自己吃得津津有味，更可令肚里的小 B健康成长呢！