对于育龄夫妻而言，想要一个健康的宝宝，就得先进行科学备孕，也才可以避免宝宝有遗传性疾病或先天畸形的情况。但对于这些年轻和新手准妈妈来讲，备孕及备孕期间需要怎么做都不了解。那么什么是备孕?备孕期间需要怎么做?接下来跟随小编一起来了解一下。

男性在备孕前要注意作息时间，调整自己的生活习惯，让身体保持在**的状态。

若在备孕期间经常有忧郁、烦恼、或脾气暴躁的情况，就会使大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。因此，在备孕期间就必须保持愉悦的心情，积极乐观的面对生活，将所有的压力化为动力前行。

总而言之，夫妻之间在备孕的时候一定要遵守这些原则，保持愉快的心情，才能够更快的好孕，也对宝宝的发育有好处。