拌匀

做法：1，黑木耳和银耳泡发，洗净，用开水煮一会捞出过凉。2，碗里加入1勺生抽，2勺醋，盐少许，拌匀成料汁。3，把木耳和银耳放到盘中，倒入料汁拌匀

．营养丰富，含有多种不饱和脂肪酸，维生素B2、维生素E。 ．以及高含量的钙、锌、镁、硒、铁、锰、钴等矿物元素，比陆地植物更能补充人体所需天然矿物元素，是很好的矿物营养摄取来源。 ．高量多糖体成分，让海葡萄藻具有降低心血管疾病、预防糖尿病、降血糖、抗癌、增进免疫的功效