人体是恒温动物，为了维持体温，就需要消耗能量。
天气变冷，为了维持体温，就需要消耗能量，“增加消耗”，
饮食习惯没变，还是生冷饮食，也是“增加消耗”，
晚上变冷了，有些人还是开冷气、开电扇，容易着凉，“增加消耗”，
依旧习惯晚睡，晚上变冷就更容易疲倦，“增加消耗”，
天气变凉，通常是比较好睡的，可以“增加恢复”，
但是如果房间太冷、睡不安稳，没有好好睡觉，就会“缺少恢复”。
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