改善自律神经失调的黄金原则，是“消耗&恢复”，
恢复>消耗，症状会减轻、会改善，会回到自律神经平衡。
消耗>恢复，症状会持续、会时好时坏、或是恶化，自律神经更加失调。
恢复与修复之间，怎么分别呢？
恢复>消耗，身体就会修复，就会减轻症状。身体修复之后，又可以增加恢复，进入正向循环。
消耗>恢复，身体无法修复，就会持续有症状。
答案是：睡眠，而且必须是深层睡眠。
有人问，我都没有做事啊，也没有消耗啊。
答案是：
醒来做任何事，都是消耗，差别是大消耗或小消耗。
走路消耗、吃饭消耗、坐着看电视也是消耗。
你的生活，是消耗多呢？还是恢复多？
把你的发现写下来。