在中医理论中，人体的经络就像一个城市中的交通网。它纵横交错，遍布全身，起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。一旦某处经络不通，就会如交通拥堵。一要经常运动。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。二是要多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气活血作用的食物。三是要保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。
忌吃或少吃阻气血运行的食物或者生冷性凉的食物，例如生冷饮品、雪糕、生冷瓜果、冻西瓜、香蕉、苦瓜、生萝卜、生马蹄。
“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行按摩，则效果更好。