血糖高血压高的老人适合吃一些清淡有营养的食物，比如牛奶、水果、蔬菜等。

血糖是指血液中含有的葡萄糖含量，如果患者的空腹血糖值高于6.1毫摩尔每升，餐后两小时的血糖值高于7.8毫摩尔每升，通常就属于血糖高；而如果患者的血压值高于140/90毫米汞柱，一般就属于血压高。

患有血糖高的患者平时一定要控制好糖分的摄入，而患有血压高的患者平时要控制好油腻食物以及盐分的摄入，所以平时最好吃一些清淡有营养的食物，能够补充身体所需的营养成分，而且还能够在一定程度上避免血糖和血压再次升高，比如牛奶、水果以及蔬菜等。牛奶中含有丰富的钙元素，能够在一定程度上补充钙，降低得骨质疏松的几率。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等，也能够补充身体内所需的维生素，对维持身体健康有好处。患者平时也可以适当的做些运动，有利于病情的好转。