一个月前妈妈被确诊为缺铁性贫血，生活中经常出现头晕、精力不足、乏力等症状，之前尝试过多种方式，但是治疗效果不是特别明显，最近听朋友说甘蔗能够补铁，打算尝试一下，但是又担心效果，所以询问了专业的医生才得知真相。你是否也被缺铁所困扰？那么一定要看一看这篇文章。

经了解得知，甘蔗确实含有一定的铁元素，但并非主要的补铁来源。甘蔗中的铁含量相对较低，且吸收率也不如其他补铁食物高，因此不可以补铁。但是并不是一无是处，适量的吃甘蔗也是可以为身体补充营养与能量的，并且汁水丰富，能够滋润咽喉，改善口渴。

接下来教给大家一些补铁的小窍门：

1、调整饮食：应选择富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，每日高铁食物摄入量不宜少于200克。

2、规范用药：一般需要在医生指导下规范应用铁剂，常见的有乳酸亚铁片、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等，上述药物一般可以选择在餐后30~40分钟应用。

以上就是我所分享的内容，希望能够对大家有所帮助，同时，我也会继续关注和学习更多关于营养学的知识，以便更好地为家人的健康保驾护航。