一块儿紫薯就染了满锅的“紫”，看来还是白薯与紫薯三比一即可。
玉米红薯南瓜板栗粥😂对了还加了新疆大枣儿，饭虽然好吃😋，但还是要有意识滴节制。不能胡吃海塞，我要对我自己负责；说老实话，经过我仔细觉察，我发现吃饱了的感觉，还真不如饥饿的感觉舒服呢！
所以我还是比较敏感，保持了一颗清醒的头脑，两天三餐。比如说，今天全天只吃早餐，到了明天就可以吃早饭和中午饭了。真爽，过犹不及，平衡才是王道！

说说这站桩，上瘾了，虽然不是那么得心应手，但是，每一次的坚持都会有惊喜。
春天时候，站桩都会双腿啰嗦的感觉，后来发现哆嗦是因为腿部力量不够憨实所致。现在好了，感觉不到哆嗦了，感觉反而是很是扎实。
站桩时候双腿必须要弯曲下顿，腰背挺拔，双臂抬起，眼睛平视。因为站桩属于是一种运动，倘若是双腿直立，反而是无效的；对于我来说，直立站桩，一丁点儿都不爽😂。