女人常吃“紫薯”，坚持30天，4个好处可能与你“不期而遇”！
提高免疫力
紫薯中含有丰富的维生素和黏液蛋白等营养物质，这种物质可以有效的预防肝脏或肾脏等器官的结缔组织萎缩，从而有效增强自身的免疫力，预防各种疾病的发生，对身体非常有好处，而且在紫薯中还有大量的矿物质，这种物质可以有效调节人体机能，对身体健康非常有利。
延缓衰老
对于很多女性来说，在平时都非常注重自身的皮肤护理，经常会使用一些护肤品来进行保养，但是效果却不明显，其实对于一些女性来说，在平时不妨常吃一些紫薯，在紫薯中含有丰富的氨基酸、多种维生素、铁等营养物质，常吃一些紫薯，可以起到一定延缓衰老的效果。
促进肠胃蠕动
随着生活水平的提高，人们在平时饮食也是丰富多样，经常食用一些高油腻的食物，从而导致出现便秘困扰，其实在平时可以常吃一些紫薯，在紫薯中含有丰富的纤维素，这种物质可以有效提高肠胃的蠕动能力，清理肠道内的毒素和垃圾，快速排出体外，不仅可以有效调节肠道，保护肠胃健康，而且也可以起到润肠通便，减肥瘦身的功效，对身体非常有利。
美容抗氧化
其实紫薯还可以起到美容养颜的功效，这是因为在紫薯中含有大量的花青素，这种物质还具有一定的抗氧化剂，可以有效清除体内自由基，也可以抑制自由基对人体细胞的破坏，从而起到抗衰抗氧化的效果，而且还可以有效的保护心血管的健康，预防各种心血管疾病的发生，为身体健康加分。
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