木薯的功效通常有补充营养、促进消化、增进食欲、辅助改善便秘、增加饱腹感等，作用是改善营养不良、消化不良、食欲不振、大便干结、饥饿等，需要控制摄入量。

1、补充营养：

木薯中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等成分，平时适量吃，可以为身体补充营养，有助于改善营养不良。

2、促进消化：

而且木薯含有丰富的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，帮助改善消化不良。

3、增进食欲：

通常木薯味道清甜，适量吃能够增进食欲，改善食欲不振。

4、辅助改善便秘：

由于木薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于辅助改善便秘情况，缓解大便干结。

5、增加饱腹感：

木薯中含有矿物质及多种微量元素，适量吃可以为身体补充能量，增加饱腹感，起到缓解饥饿的效果。

任何食物都需要控制摄入量，不可以暴饮暴食。