养生小妙招来啦！

1. 每天喝杯绿茶，抗氧化又提神。

2. 早上起床后喝一杯温水，清肠胃。

3. 多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻，养肾又黑发。

4. 泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。

5. 少熬夜，让身体得到充分休息。

6. 饭后百步走，活到九十九。

7. 笑一笑，十年少，保持好心情很重要。

8. 常揉肚子，增强肠胃功能。

9. 多晒太阳，补充维生素 D。

10. 喝酸奶，调节肠道菌群。

这些小妙招简单易行，坚持下去，让你养生又健康！记得分享给身边的朋友们哦😉！