吃白芝麻好还是黑芝麻好，不能一概而论，需要根据身体的需求来进行判断，黑芝麻和白芝麻都是营养比较丰富的食物，白芝麻里面的油性比较大，具有润肠通便的作用，而黑芝麻里面含有丰富的微量元素，不仅可以补肾，还能起到乌发的作用，所以，建议根据自身的要求来进行食用芝麻。一旦出现不适，要及时就医治疗。

日常生活中，黑芝麻和白芝麻不仅可以食用，而且药用价值也比较高，建议日常适当食用，饮食不可过于单一，也可以多吃一些水果和蔬菜，有利于身体的健康。