便宜还有营养的十种食物：
1、红薯
2、鸡蛋
3、燕麦
4、牛奶
5、黑豆（或黄豆、绿豆等豆类）
6、胡萝卜
7、番茄
8、菠菜
9、糙米
10、香蕉