24.10.7：（157.3、135）
早：白水150克。
上：无。
中：淡黑咖500克，
番茄牛腩蘑菇汤（固形物40%左右）500克600卡，素炒西兰花50克30卡，烂肉青豆20克30卡，素炒空心菜200克70卡，回锅肉瘦10克20卡（12点40、780克750卡）。
下：茶水500克，淡黑咖500克。
晚：醋汤700克，猪肉肠瘦120克240卡，素炒空心菜150克45卡，茄子辣椒150克180卡，番茄牛腩蘑菇汤50克60卡（19点、370克525卡）。
夜：茶水500克，白水300克。
合计：（1150克1275卡）。