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立夏了，天气越来越暖。

我发现小区里出来玩儿的宝宝越来越多了呢。

不过，换季的时候，也是感冒的高发期。

姐妹们不要着急给娃脱掉厚衣服，俗话说“春捂秋冻”嘛。

这个时期，饮食更要注意均衡哦。

尤其是蛋白质，每天都要摄入才行。

这个紫米肉松汉堡，姐妹们一定要做给娃吃。

真的好香好香！

我放了超多猪肉松，还有嫩嫩的鸡肉。

再加上一个香喷喷的煎蛋。

咱就说这营养真的没得挑，蛋白质足足的！

肉松简直是搭配神器。

我的经验就是凡是加了肉松的饭，

就没有不好吃的

大家千万别省了这一步哦。

食材：紫米120克、糯米50克、猪肉松15克、鸡蛋2个、鸡翅根2个、生菜15克、耗油1勺、酱油1勺、番茄酱10克。

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：2岁以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：紫米120克、糯米50克、猪肉松15克、鸡蛋2个、鸡翅根2个、生菜15克、耗油1勺、酱油1勺、番茄酱10克。

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紫米和糯米混合，放人电饭煲，按照正常蒸米饭的量添加适量的水，蒸熟。

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鸡翅根去骨，加入耗油、酱油。

tips：也可以用鸡腿肉来做哦。

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抓拌均匀，腌制半小时。

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锅里倒一点油，把腌制好的鸡肉翻炒到两面金黄，完全熟透。

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再做两个煎蛋、备用。

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碗中先铺上保鲜膜，放入适量的紫米饭，用勺子把饭铺平，再放入鸡肉，加一些番茄酱在鸡肉上面。

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鸡肉上面放上煎蛋，倒入猪肉松，再放上生菜叶。

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最后再盖上适量的紫米饭。

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用保鲜膜把所有食材包起来，要包的紧一些，把口封严实。

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用刀从中间切成两半。

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紫米做的汉堡嗷嗷香，换季感冒高发期，赶紧给娃安排起来吧。

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦