粗粮主食：慢碳水青稞方便面。
适合控糖管理期吃的青稞方便面，它是由青稞粉和黑全麦粉制成。青稞的升糖指数比荞麦更低，饱腹感更强，属于优质慢碳水，控糖期的家人可以放心吃。