#万能生活指南#均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品和糖分的摄入。
定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
充足睡眠：成年人每晚需要7-9小时的睡眠。
定期体检：定期进行身体检查，及早发现并处理健康问题。#睡眠和免疫力# #健康睡眠分享# #早睡早起伤身体#