养好肠道就能身强体壮？这能成真吗？

肠道健康对整体身体状况至关重要。

人体肠道内的菌群数量高达 100 万亿个。

正常的肠道菌群平衡有助于消化、吸收营养物质，还能增强免疫力。

保持饮食的多样性，摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全谷物，有助于维持肠道菌群平衡。

每天摄入 15 - 20 克膳食纤维较为适宜。

关注肠道健康，从日常饮食和生活习惯入手，是保持良好身体状态的基础。

你有在用心呵护你的肠道吗？