多吃八样

1、第一样：多吃鸡蛋，营养又丰富。

2、第二样：多吃牛奶，增强骨骼强度。

3、第三样：多吃鱼肉，富含优质蛋白。

4、第四样：多吃水果，补充维生素。

5、第五样：多吃蔬菜，促进消化健康。

6、第六样：多吃坚果，提供健康脂肪。

7、第七样：多吃全谷物，增加膳食纤维。

8、第八样：多吃豆类，植物蛋白来源。