秋季养生要诀
①秋燥，容易伤肺。应多食用降燥润肺之物，如梨，百合，银耳，莲子等；少食辛辣之物，如葱姜蒜，韭菜，花椒等，辛辣之物助燥。
②秋凉。注意添衣保暖。重点保护头部，关节，腰背等关键部位。
③秋悲。注意情志调节，不要情绪被悲伤，焦虑，抑郁等包围，注意多笑笑。
④秋收。秋重收藏，注意早睡早起，收敛精神，子午觉有利于秋季养生。