长沙马拉松。
长沙马拉松的最后一个长距离训练，跑完了，今天完成的非常好，速度非常匀称，平均配速三十公里，平均配速是四三八，从五零零开始慢慢加速，平均心率是一百五十二，还可以，又吃了一个水胶空腹出来，跑的非常不错，慢慢调整。
最后两周希望长沙马拉松虽然难跑，还是想在长沙破三。