打篮球对身体有诸多好处，主要包括以下几个方面：

1. 增强心肺功能：篮球运动中的快速奔跑、跳跃和频繁的身体对抗，会使心肺系统得到充分锻炼，提高心肺耐力，增强心肺功能，有助于预防心血管疾病。

2. 锻炼肌肉力量：打球时涉及到上肢、下肢以及核心肌群的运动，能够有效地锻炼肌肉力量，尤其是腿部、臀部、背部和手臂的肌肉，使肌肉更加结实有力。

3. 提高身体协调性和灵活性：在传球、投篮、运球、防守等动作中，需要身体各部位的协同配合，能够很好地锻炼身体的协调性和灵活性，使人的动作更加敏捷和精准。

4. 促进骨骼发育：篮球运动中的跳跃和对抗动作对骨骼产生一定的刺激，有助于青少年骨骼的生长和发育，增强骨骼密度，预防骨质疏松。

5. 改善身体代谢：打篮球能增加能量消耗，促进新陈代谢，有助于控制体重，减少肥胖相关的疾病风险。

6. 培养团队合作精神：篮球是一项团队运动，需要队员之间相互配合、沟通和协作，有助于培养团队合作意识和能力。

7. 缓解压力和焦虑：运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感和放松感，有助于缓解日常生活中的压力和焦虑情绪，提升心理健康。

8. 提高反应能力：在比赛中，需要快速做出判断和反应，接球、传球、防守等动作都能锻炼人的反应速度和应变能力。

总之，打篮球是一项有益身心的运动，适合不同年龄段的人群参与。